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警惕悲秋綜合征 “心理亞健康”一觸即發(fā)

2023-10-15 21:24:25
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供稿：網(wǎng)友
自古逢秋悲寂寥，秋季萬物凋零、氣溫下降，容易讓人產(chǎn)生傷感情緒。

據(jù)報道，立秋以來，醫(yī)院精神科就診人數(shù)明顯增多，較前增加了20%左右。醫(yī)生提醒：公眾要注意識別不良情緒，警惕“悲秋綜合征”發(fā)生。


什么是悲秋綜合征？

悲秋綜合征，是指在秋天因景色蕭瑟而使人產(chǎn)生的凄涼、苦悶之感，甚至焦慮、抑郁情緒。

換季是人們的身體對氣候最敏感的時候，郁悶的心情也容易趁虛而入。秋天來臨，草葉飄零，容易讓人產(chǎn)生蕭瑟、凄涼之感，人體生物鐘也因不適應(yīng)日照時間長短的變化，導(dǎo)致生理節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)，進而使得情緒與精神狀態(tài)受到影響，“心理亞健康”一觸即發(fā)，甚至出現(xiàn)焦慮、抑郁，患上“悲秋綜合征”。

醫(yī)生建議：增加戶外活動時間；面對巨大的生活、工作壓力時，可以為自己列下清單，將待辦事項分輕重緩急排序處理。

此外，要學(xué)會“借力”，向親人、朋友傾訴、尋求幫助，必要時到專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)就診。

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